分享：自律很重要！

一、設定目標

設定目標是實現自律的條件，沒有目標的人，就像海上漂泊的船，隨波逐流。為自己設定一個小目標。每一天，每一周，每個月，每一年，要做什么，要實現什么。只有有了目標，你才能知道你想做什么。只有通過做事情，你才能更加專注和耐心。當你完成了你設定的目標，你會在你的心中有很大的成就感和滿足感。完成一個目標，再定下一個，讓自律逐漸成為習慣。你如要學習寫作，就要定下目標，每天寫多少字，每天讀書多長時間，堅持下去。

二、跳出舒適區

有了目標，就要行動。自律是強迫自己跳出舒適區去尋找另一個自己。只有自律，你才能過自己想要的生活。斯科特·帕克博士在《少走路的路》中說：“自律是我們解決生活問題的基本工具?！睕]有自律，我們什么都解決不了。自律，就是要主動跳出自己的舒適區，勇敢地挑戰自己，約束自己，規范自己。

三、遠離你的

自律應該遠離，而不是抵制。例如，如果一個人想減肥，可以通過控制食物的數量和卡路里的飲食來達到減肥的目的，而不是抵制食物。當我們專注于工作時，我們必須遠離手機，讓所有干擾工作的外部因素遠離我們。

四、獎勵自己

當我們完成一項工作時，適當獎勵自己，如聽歌曲，散步，喝咖啡，當我們完成一項更大的任務時，我們可以獎勵自己一頓大餐……只有這樣，當我們做下一個任務時，我們才會有更多的期望和動力。這就是適當的獎勵。

五、自我激勵、自我強化

不斷激勵自己，告訴自己你想要什么，離目標有多遠。通過不斷的自我回答和自我激勵，當你遇到困難想要放棄的時候，想象一下你成功之后會是什么樣子，會不會立刻有一個巨大的動力？

自律是一個長期而艱巨的過程，不是一蹴而就的。這需要我們持之以恒，堅持很長一段時間。慢慢地，當自律成為一種習慣時，你感覺到的不是約束，而是力量。沈從文曾經說過：“克服所有的弱點是一個人偉大的開始?！比绻悴幌脒^著無聊的生活，什么都不做，從今天開始自律。你有多自律，你會有多成功……

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