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分享:自律很重要!

2022年03月09日 16:09:35 來(lái)源:上海儀展衡器有限公司

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一、設(shè)定目標(biāo)

設(shè)定目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)自律的條件,沒(méi)有目標(biāo)的人,就像海上漂泊的船,隨波逐流。為自己設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)。每一天,每一周,每個(gè)月,每一年,要做什么,要實(shí)現(xiàn)什么。只有有了目標(biāo),你才能知道你想做什么。只有通過(guò)做事情,你才能更加專注和耐心。當(dāng)你完成了你設(shè)定的目標(biāo),你會(huì)在你的心中有很大的成就感和滿足感。完成一個(gè)目標(biāo),再定下一個(gè),讓自律逐漸成為習(xí)慣。你如要學(xué)習(xí)寫(xiě)作,就要定下目標(biāo),每天寫(xiě)多少字,每天讀書(shū)多長(zhǎng)時(shí)間,堅(jiān)持下去。

二、跳出舒適區(qū)

有了目標(biāo),就要行動(dòng)。自律是強(qiáng)迫自己跳出舒適區(qū)去尋找另一個(gè)自己。只有自律,你才能過(guò)自己想要的生活。斯科特·帕克博士在《少走路的路》中說(shuō):“自律是我們解決生活問(wèn)題的基本工具。”沒(méi)有自律,我們什么都解決不了。自律,就是要主動(dòng)跳出自己的舒適區(qū),勇敢地挑戰(zhàn)自己,約束自己,規(guī)范自己。

三、遠(yuǎn)離你的

自律應(yīng)該遠(yuǎn)離,而不是抵制。例如,如果一個(gè)人想減肥,可以通過(guò)控制食物的數(shù)量和卡路里的飲食來(lái)達(dá)到減肥的目的,而不是抵制食物。當(dāng)我們專注于工作時(shí),我們必須遠(yuǎn)離手機(jī),讓所有干擾工作的外部因素遠(yuǎn)離我們。

四、獎(jiǎng)勵(lì)自己

當(dāng)我們完成一項(xiàng)工作時(shí),適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)自己,如聽(tīng)歌曲,散步,喝咖啡,當(dāng)我們完成一項(xiàng)更大的任務(wù)時(shí),我們可以獎(jiǎng)勵(lì)自己一頓大餐……只有這樣,當(dāng)我們做下一個(gè)任務(wù)時(shí),我們才會(huì)有更多的期望和動(dòng)力。這就是適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)。

五、自我激勵(lì)、自我強(qiáng)化

不斷激勵(lì)自己,告訴自己你想要什么,離目標(biāo)有多遠(yuǎn)。通過(guò)不斷的自我回答和自我激勵(lì),當(dāng)你遇到困難想要放棄的時(shí)候,想象一下你成功之后會(huì)是什么樣子,會(huì)不會(huì)立刻有一個(gè)巨大的動(dòng)力?

自律是一個(gè)長(zhǎng)期而艱巨的過(guò)程,不是一蹴而就的。這需要我們持之以恒,堅(jiān)持很長(zhǎng)一段時(shí)間。慢慢地,當(dāng)自律成為一種習(xí)慣時(shí),你感覺(jué)到的不是約束,而是力量。沈從文曾經(jīng)說(shuō)過(guò):“克服所有的弱點(diǎn)是一個(gè)人偉大的開(kāi)始。”如果你不想過(guò)著無(wú)聊的生活,什么都不做,從今天開(kāi)始自律。你有多自律,你會(huì)有多成功……

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