elisa試劑盒價(jià)格一份來自2013年的性別與身體形象研究報(bào)告顯示，在45歲以上的美國成年女性中，只有11%的人對自己的身材感到滿意。飲食失調(diào)和其它不健康行為是導(dǎo)致身體形象不滿意主要影響因素。
主要是女性對身體形象，但一些研究表明，人們不滿意自己的身體是由社會(huì)對美麗看法所導(dǎo)致的，對男性和女性都有同等程度的影響。
加拿大奧卡那根大學(xué)(UBC)的研究人員進(jìn)行了一項(xiàng)新的研究，研究了身體活動(dòng)改善身體形象的可能性。
具體來說，Kathleen Martin Ginis是奧庫奧岡大學(xué)健康與運(yùn)動(dòng)科學(xué)學(xué)院的教授，她和她的研究生Lauren Salci一起，著手調(diào)查一場30分鐘的運(yùn)動(dòng)對女性的身體自我感知的影響。
“總的來說，女性對自己的身體有負(fù)面的感覺，”教授說。“這是一個(gè)令人擔(dān)憂的問題，因?yàn)椴涣嫉纳眢w形象會(huì)對女性的心理健康和身體健康造成不良影響，包括增加低自尊、抑郁和飲食失調(diào)的風(fēng)險(xiǎn)。”
她們對30分鐘內(nèi)進(jìn)行適度鍛煉與坐著讀書的的女性，身體自我認(rèn)知和身體形象進(jìn)行了比較。
她們招募了60名平均19歲的年輕婦女，她們已經(jīng)有身體形象問題，并經(jīng)常從事體育活動(dòng)。
這些婦女被隨機(jī)分配到30分鐘的“中度至劇烈”運(yùn)動(dòng)中，或坐著時(shí)安靜閱讀。
elisa試劑盒價(jià)格研究人員評估了女性的“身體形象”，這是一個(gè)人在某個(gè)特定時(shí)刻身體的一種感覺。
她們還評估了女性的“身體自我效能”，也就是她們對自己的整體健康狀況、身體機(jī)能和執(zhí)行特定任務(wù)的能力的感受。zui后，研究人員評估了參與者的身體自我知覺和影響。
與不鍛煉的女性相比，鍛煉的女性明顯改善了她們的身體形象。運(yùn)動(dòng)后的效果幾乎是*的，持續(xù)了至少20分鐘。
影響和身體的自我效能并沒有顯著的改變——相反，是自我感覺身體脂肪和力量在鍛煉后顯著改善。
作者指出，她們的研究具有重要的實(shí)際意義，因?yàn)殄憻捠翘岣咝睦斫】档囊环N有效方法。
我們都有這樣的日子，我們對自己的身體感覺不太好。一個(gè)讓你感覺更好的方法就是去運(yùn)動(dòng)和鍛煉。其影響是*的。
她總結(jié)道：“我們認(rèn)為，力量和賦權(quán)女性的感覺可以完成練習(xí)，激發(fā)內(nèi)部對話的改善。”而這反過來又會(huì)產(chǎn)生積極的想法和對他們身體的感覺，elisa試劑盒價(jià)格這可能會(huì)取代所有常見的負(fù)面情緒。”
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